Crossfit WeightLifting & PowerLifting CrossFit Pistoia ore 21:00. Lunedì, Mercoledì e Venerdì.
di Antonio Chiarelli
Nell’ambito del mio tirocinio universitario per il secondo anno di “Scienze delle Attività Motorie e Sportive” dal 9 Settembre, mi occuperò di tenere una classe di allenamento specialistico presso il box di CrossFit Pistoia. Ovviamente la capacità condizionale affrontata durante la classe sarà la Forza, tramite l’utilizzo di bilancieri e manubri, ma anche attrezzi “non convenzionali” come Log, Atlas Stone ed altri. Il focus principale sarà sempre sulla corretta esecuzione tecnica e l’acquisizione ed il consolidamento delle skills da parte degli allievi. Questo non significa che la classe avrà un orientamento solo teorico, ma anzi, l’acquisizione degli schemi di sollevamento avverrà somministrando carichi allenanti sempre più impegnativi da gestire. Come la scuola dei Vikings Veneto di Federico Gallo ci insegna, bisogna essere tecnici sotto carico.
I progressi nelle tre alzate base del PowerLifting: Squat, Bench Press e DeadLift e delle due di WeightLifting: Clean & Jerk e Snatch, ... CLICCA QUI PER SCARICARE L'ARTICOLO COMPLETO